ကယားကဒိုး  ရေးသားသည်။ နံနက် ၅ နာရီမှ ရ နာရီတွင် အူမကြီး အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအချိန်အတွင်း အိပ်ရာထကာ ရေတစ်ခွက် အဝသောက်ပြီး ဝမ်းမှန်မှန် သွားသင့်သည်။ ထိုသို့မဟုတ်ပါက အူမကြီးညှစ်အား နည်းနေ၍ ဖြစ်ပြီး အမျှင်ရှိသော အစားအစာ များများစားပေးပါ။ နံနက် ရ နာရီမှ ၉ နာရီအတွင်း အစာအိမ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအချိန်တွင် နံနက်ခင်းစာ (Breakfast) အဝ စားသင့်သည်။ နံနက် ၁၁ နာရီမှ ၁ နာရီအတွင်း နှလုံး (Heart) အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထမင်းစားပြီး ခဏတဖြုတ် အနားယူသင့်သည်။ ညနေ ၁ နာရီမှ […]

ရေးသားသူ ကယားကဒိုး ဒေါသထွက်လွယ်၊ စိုးရိမ်မှုများတာ၊ စိတ်မတည်ငြိမ်တာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျသူတွေ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်ပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်ကို တည်ငြိမ်စေ ဗီတာမင် B၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ Phosphorus တို့က အာရုံကြောစနစ်ကို သဘာဝအတိုင်း တည်ငြိမ်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်အရွက်များ အစိမ်းရောင်နဲ့ အမည်းရောင်ဘက်သန်းတဲ့ အရွက်တွေက အာရုံကြောစနစ်အတွက်အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် အစိမ်းရောင်အရွက်သုတ်၊ အကြော်တို့စားပေးသင့်ပါတယ်။ ဥပမာ ကွန်စွန်းရွက်၊ မုန်ညှင်းရွက်၊ ကိုက်လန်စသည်တို့ကို စားပေးသင့်ပါတယ်။ အုတ်ဂျုံ အုတ်ဂျုံမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အားအင်တွေရှိစေပါတယ်။ စိတ်တို၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်စေတဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုလည်း လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်း ပင်စိမ်းကလည်း စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေတဲ့ဓာတ်တွေ […]

လွိုင်ကော်-ရှားတောလမ်းဘေးရှိ ရေချောင်းအတွင်းမှာ ကားတာယာနဲ့ ပလပ်စတစ်ပုံးတွေကို လောင်စာအဖြစ် အသုံးပြုပြီး မီးရှို့ထားတဲ့လဏ္ခာတွေနဲ့ အတူ မီးလောင်ကျွမ်းထားတဲ့ ရုပ်အလောင်းကို တွေ့ရှိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အပြည့်အစုံကို ဗွီဒီယိုမှာကြည့်ရှူနိုင်ပါတယ်။ https://www.youtube.com/watch?v=-sWveGCngMQ&feature=youtu.be

လင်းသန့် လွိုင်ကော်မြို့နှင့် ၁၁ မိုင်ကျော်အကွာ ကြတ်ဂူအနီးတွင် လူတစ်ဦးအား မီးရှို့ထာသည့် ရုပ်အလောင်းကို ဖေဖေါ်ဝါရီ ၁၆ ရက်နေ့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယင်းနေရာရှိ လွိုင်ကော်-ရှားတောလမ်းအနီး လမ်းဘေးရှိ ရေချောင်းတွင် ကားတာယာနှင့် ပလပ်စတစ်ပုံများကို လောင်စာအဖြင့် အသုံးပြုကာ လူအလောင်းကို မီးရှို့ထားသည့် လဏ္ခာများနှင့် အတူ မီးလောင်ကျွမ်းထားသော ရုပ်အလောင်းကို တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ယင်းအလောင်းကို ဒေါတချရွာသားတစ်ဦးက ဝါးခုတ်သွားစဉ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းက ကျေးရွာအုပ်ချုပ်ရေးမှူထံသို့ အသိပေးခဲ့သည်။ ဒေါတချကျေးရွာအုပ်ချုပ်ရေးမှူးက ဖေဖေါ်ဝါရီ ၁ရ ရက်နေ့တွင် ရဲစခန်းသို့အသိပေး တိုင်ကြားခဲ့သည်။ အလောင်တွေ့ရှိရာနေရာသို့ တာဝန်ရှိသူများမှ သွားရောက်စစ်ဆေးခဲ့ကာ ရုပ်အလောင်းကို လွိုင်ကော်ပြည်သူ့ဆေးရုံသို့ သယ်ဆောင်ခွဲစိတ်စစ်ဆေးနေကြောင်း သိရသည်။ သေဆုံးသူ ရုပ်အလောင်းသည် မည်သူဟု အတိအကျမသိရှိရသေးသော်လည်း […]