spot_img
Thursday, February 2, 2023
spot_img

ရေမသန့်ရှင်းမှုကြောင့်အဖြစ်များတဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

လေးမြာ (ကန္တာရဝတီတိုင်း(မ်))

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ခြင်းဟာ လူတော်တော်များများ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးကိစ္စ တစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီမရွေးဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုပေမယ့် မိုးရာသီမှာ အစားအသောက်နဲ့ ရေသန့်ရှင်းမှု အားနည်းတာကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ပိုမိုအဖြစ်များစေပါတယ်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းဆိုတာ

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းဆိုတာ ဝမ်းအရည်တွေ ခဏခဏ သွားတာဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာမှာ ဝမ်းအရည်တွေ ၃ ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ၃ ကြိမ်နဲ့ အထက် သွားတာမျိုးကို ဖြစ်စေပါတယ် (ပုံမှန်ဝမ်း မကြာခဏသွားခြင်းဟာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း မဟုတ်ပါ) ။ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်ရစ်ခြင်းနဲ့ အဖျားငွေ့ငွေ့ရှိခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့တွဲပြီး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ဝမ်းလျှောတာက ၃ ရက်နဲ့အထက် ကြာနေပြီဆိုရင်တော့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ရပ်လို့ ဆိုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှ မဟုတ်ဘဲ ဝမ်းလျှောတာက ၄ ပတ်ထက်မနည်း ကြာနေပြီဆိုရင်တော့ နာတာရှည် ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်တဲ့အတွက် သေချာကုသမှု ခံယူရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေများစွာရှိတဲ့အထဲမှာမှ ရေမသန့်ရှင်းမှုကြောင့်နဲ့ ဆက်စပ် ဖြစ်ပွားမှုက ပိုမိုများပြားပါတယ်။
မသန့်ရှင်းသော သောက်သုံးရေသောက်မိခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းမှုအားနည်းခြင်း၊ ယင်နားစာများ စားသုံးခြင်း စတာတွေကြောင့် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဘတ်တီးရီးယား၊ ကပ်ပါးပိုးကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောအပြင် အခြားသောရောဂါနှင့် ဆက်စပ်ပြီးဖြစ်တဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ရင် တွေ့ရတတ်သော လက္ခဏာများ
ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ ဖြစ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်မှာ ဖောရောင်ပြီး ရေတွေနဲ့ ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်း၊ ဝမ်းမအောင့်နိုင်ခြင်း၊ ရုတ်တရက် မထိန်းနိုင်လောက်အောင် ဝမ်းသွားချင်လာခြင်း၊ မူးဝေအော့အန်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း စတဲ့ လက္ခာတွေ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲ

– ရေကိုကျိုချက်ပြီး သို့မဟုတ် ကလိုရင်းဆေးခတ်ပြီး သောက်သုံးပါ။

  • လက်ကို မကြာခဏ သန့်စင်အောင် သေချာဆေးကြောပါ။
  • သန့်ရှင်းစွာ နဲ့ ကျက်အောင် ချက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပေးပါ။
    – သက်တမ်းလွန်သော အစားအစာများ၊ အမှည့်လွန်သောအသီးများ မစားပါနှင့်။
    – သန့်ရှင်းသော ယင်လုံအိမ်သာ အသုံးပြုပါ။
    – အစားမစားမီ၊ အစားအသောက်များ ကိုင်တွယ်မချက်ပြုတ်မီ၊ အိမ်သာအသုံးပြုပြီးတိုင်း လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။
    – ကလေးငယ်များရဲ့ မစင်များ၊ ပေကျံနေသော အဝတ်များကို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်း လျှော်ဖွတ်ပါ။ ရေတွင်းရေကန်အနီးတွင် လျှော်ဖွတ်ခြင်း မပြုသင့်ပါ။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်နေရင် ဘယ်လိုကုသမလဲ

  • အိမ်မှာ ကောင်းကောင်းအနားယူပေးပါ။
  • အိပ်ချိန်ပြည့်ဝစွာ အိပ်ပါ။
  • ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အားကစားလုပ်တာ နားထားပါ။
  • ရေဓါတ်မခမ်းခြောက်စေဖို့ ရေများများသောက်ပေးပါ။
  • ဓာတ်ဆားရည်သောက်ပေးပါ။ (ဓာတ်ဆားကို အညွှန်းအတိုင်း တိကျစွာဖျော်ရန် အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာ – ရေတစ်လီတာဖြင့် ဖျော်စပ်ရမည်ဆိုပါက ရေတစ်လီ တာဖြင့်သာ ဖျော်စပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်)။
    ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တဲ့ လက္ခဏာများရှိရင်၊ ဝမ်းထဲတွင်သွေးပါရင်၊ ဆန်ဆေးရည်အရောင် ဝမ်းသွားရင်၊ အစာမဝင်ရင်၊ အကြိမ်များစွာအန်နေရင်၊ အဖျားကြီးရင်၊ တက်ရင် နီးစပ်ရာကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းနဲ့ ပြသရန်လိုအပ်ပါတယ်။
    သတိပြုရမှာက ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ပြီး သက်သာစေဖို့ ဝမ်းပိတ်ဆေးနဲ့ ပဋိဇီဝဆေး သောက်မယ်ဆိုရင် တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းတွေ ညွှန်ကြားမှသာ သောက်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုးကား – NUG , MOH facebook page Hello Sayarwon page

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

More from the blog

မလျော့သောဇွဲနဲ့ ရှည်ကြာလာတဲ့ “နွေဦးတော်လှန်ရေး”

မော်ဦးမြာ ( ကန္တာရဝတီတိုင်း(မ်) ) ၂၀၂၁ ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလ ၁ ရက်နေ့ဟာ မြန်မာပြည်က လူထုတွေအတွက် အမှောင်ကျခဲ့ရတဲ့ နေ့၊ ကြောက်ခေတ်ကို တဖန်ပြန်လည်ရောက်ရှိသွားရတဲ့ နေ့အဖြစ် လူထုရင်ထဲမှာ ရှင်သန်ကျန်ရစ်နေဦးမဲ့ သမိုင်းဆိုးတဲ့ နေ့ရက်တစ်ခု။ ရွေးကောက်ပွဲရလဒ်ကို မကျေနပ်တာကြောင့် အာဏာကို ထိန်းသိမ်းလိုက်တာ ဖြစ်တယ်လို့ ပြောလာတဲ့...

တော်လှန်ရေးထဲက အနုပညာဖန်တီးသူ

မီမြာ (ကန္တာရဝတီတိုင်း(မ်)) ဝါဿနာပါရာ ဖြစ်ချင်တဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို စတင်အကောင်အထည်ဖော်နေကြတဲ့အချိန်မှာပဲ အညွှန့်တလူလူ တက်နေတဲ့ အနာဂတ်အိမ်မက်တွေ ရိုက်ချိုးခံလိုက်ရတဲ့ လူငယ်တွေအထဲ အသက် (၂၁)နှစ်အရွယ် ဂျွန်မီယာလည်း အပါအဝင်ပါ။ ဂျွန်မီယာကတော့ ဒီးမော့ဆိုမြို့နယ် ငူးပလော့ကျေးရွာ ဇာတိဖြစ်ပါတယ်။ သူကတော့ တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းအောင်မြင်ပြီး ၂၀၁၉ခုနှစ်မှာ မန္တလေးက အမျိုးသားယဉ်ကျေးမှုနဲ့ အနုပညာတက္ကသိုလ်မှာ ဒါရိုက်တာအထူးပြုမေဂျာနဲ့...

လူငယ်တွေရဲ့ ပညာသင်အခွင့်အလမ်းအတွက် ဖွင့်ထားတဲ့ ကယန်းဒေသက ကောလိပ်ကျောင်း

ခွန်းကလိုင်းဖရီး (ကန္တာရဝတီတိုင်း(မ်)) ပညာသင်အခွင့်အလမ်း ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ဖယ်ခုံမြို့နယ်၊ အလယ်ကယန်းဒေသမှာ ကယန်းတောင်တန်း ကွန်မြူနီတီကောလိပ်လို့ခေါ်တဲ့ ကျောင်းတစ်ကျောင်းကို ဖွင့်လှစ်ထားတာ ခုဆိုရင် ၅ လ ကျော်ရှိနေပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ ကယန်းတောင်တန်း ကွန်မြူနီတီကောလိပ်ကို ပထမဆုံး အမှတ်စဉ် (၁) အဖြစ် အလယ်ကယန်းဒေသမှာ ဖွင့်လှစ်တာဖြစ်ပြီး အဲ့ဒီကျောင်းမှာ လူငယ်...

အိမ်ပြန်ခွင့်ရရင်တောင် ပြန်စရာအိမ်မရှိတော့တဲ့သူများ

ကန္တာရဝတီတိုင်း(မ်) ၂၀၂၁ အာဏာသိမ်းမှု နောက်ဆက်တွဲအနေနဲ့ နိုင်ငံတွင်းမှာ လက်နက်ဆွဲကိုင်တော်လှန်မှုတွေ စတင်ခဲ့တဲ့ အချိန်ကစပြီး အသေးငယ်ဆုံး ပြည်နယ်ဖြစ်တဲ့ ကရင်နီပြည်နယ်မှာ စစ်ပွဲရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ပြည်သူတွေ နဖူးတွေ့၊ဒူးတွေ့ ခံစားရပါတော့တယ်။ စစ်ပွဲကာလအတွင်း မိသားစုဝင်ဆုံးရှုံး သွားခဲ့ကြသူတွေရှိသလို၊ စည်းစိမ် ဥစ္စာတွေကိုလည်း ဆုံးရှုံးထားသူတွေ ဒုနဲ့ ဒေးဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီထဲမှာ အသက်...